Monipuolinen fysiikkaharjoittelu on tärkeä osa cheerleadingin ja cheertanssin harjoittelua ja mahdollistaa lajitaidoissa turvallisen etenemisen. Riittävällä fysiikkaharjoittelulla turvataan urheilijan terveys sekä ennaltaehkäistään loukkaantumisia. Fysiikka toimii kaiken harjoittelun perustana ja sen vuoksi monipuolinen harjoittelu myös lajiharjoittelun ulkopuolella on tärkeää.
Fysiikkatreeni – lisää nopeutta, voimaa ja ketteryyttä!
Youth-ikäisille (11–14 v.) joukkueille suunnatulla fysiikkatreenikurssilla kehitetään nopeutta, ketteryyttä, lajia tukevaa voimaa ja liikkuvuutta monipuolisten harjoitteiden avulla. Kurssilla keskitytään liikkeiden oikeaan suoritustekniikkaan, voiman ja nopeuden kehittämiseen sekä keskivartalon vahvistamiseen.
Kurssi tukee urheilijoiden lajitaidoissa kehittymistä sekä rakentaa vahvaa pohjaa turvalliseen harjoitteluun. Tavoitteena on auttaa nuoria urheilijoita rakentamaan ja kehittämään lajitaitoja tukeva fysiikka ja pysymään terveinä ja ehjinä läpi kauden. Mukaan harjoituksiin voit halutessasi ottaa saliharjoitteluun sopivat hanskat.
Voimaa, nopeutta, suorituskykyä!
Juniori-ikäisten (15–19 v.) fysiikkatreenikurssilla nostetaan harjoittelu seuraavalle tasolle!
Kurssin pääpaino on voimaharjoittelussa ja lajia tukevan fysiikan kehittämisessä. Samalla treenataan monipuolisesti:
• voimaa ja voimantuottoa
• nopeutta
• ketteryyttä
• liikkuvuutta
Tavoitteena on rakentaa vahva ja suorituskykyinen urheilija, joka pystyy hyödyntämään fyysisiä ominaisuuksiaan entistä paremmin lajissa. Fiksusti suunniteltu fysiikkaharjoittelu tukee kehittymistä, kovempaa harjoittelua ja auttaa pysymään terveenä ja ehjänä läpi kauden. Mukana on myös hyvin lajityypillisiä voimaliikkeitä. Mukaan harjoituksiin voit halutessasi ottaa saliharjoitteluun sopivat hanskat.
Harjoitukset: perjantaisin 4.9.2026-28.5.2027
youth: klo 18.30-19.30
juniorit: klo 17.30-18.30
Hinta: 120€ + seuran jäsenmaksu 50€/vuosi
Valmentajana toimii seuramme fysiikkavalmentaja Anna Lilja.